10 эффективных способов избавиться от неуверенности в себе

10 эффективных способов избавиться от неуверенности в себе

Кто виноват?

Причины неуверенности в себе кроются в детстве. Пытаясь привить ребёнку скромность, родители зачастую не замечают, что учат маленького человечка «не высовываться», подавлять эмоции, загонять проблемы внутрь, а не решать их. Итогом такого воспитания становится неуверенность в своих способностях, знаниях, неумение отстаивать свою правоту, привычка постоянно искать одобрения окружающих.

Вы не можете твёрдо высказать свою точку зрения? Коллеги периодически сваливают на вас свои обязанности и перехватывают ваши проекты? Начальство не спешит с повышением, а любимый человек видит в вас неудачника? Значит, пришло время проститься с неуверенностью в себе и обрести успех. Вот 10 способов начать этот путь.

Что делать?

  1. Заберите свою жизнь себе. Множество «доброжелателей» в любой момент готовы подсказать, что вы живёте неправильно. Порой это самые близкие люди. Пусть. Это их мнение. Оно не должно затрагивать вашу уверенность в себе. Прямо сейчас осознайте, что счастье — ваш выбор, не зависящий ни от кого. «Я счастлив с ней» — это шаг в пропасть. Не путайте счастье и любовь. Вы должны быть счастливы без неё, без него, без них. Сами по себе. Привязывать своё счастье к кому-то — значить, не контролировать свою жизнь, лишиться управления ею.
  2. Перестаньте конкурировать. Всегда будет кто-то умнее вас, сильнее, богаче. Если постоянно сравнивать себя с другими, выработается не только неуверенность, но и полноценный психоз. Вы — сформировавшаяся личность, а не малыш в песочнице, придирчиво сравнивающий свои игрушки с чужими.
  3. Простите себя. За всё. У каждого в прошлом есть неудачи. Они воруют уверенность. «А вдруг получится, как в тот раз?» Забудьте. «Как тогда» уже не будет. Вы — другой человек, с новым опытом, научившийся на своих ошибках. Вот хороший способ отпустить прошлое:
    — напишите на бумаге свои неудачи, сожаления и переживания;
    — попросите у себя прощения, что изводили себя ими;
    — сожгите бумагу и развейте пепел — вы свободны. Почувствуйте это.
  4. Найдите повод для самоуважения. Он есть всегда. Вы хорошо водите машину? Вырастили коллекцию кактусов? Накормили бездомное животное? Да вы молодец! Как такой человек может быть не уверен в себе?
  5. Развивайте речь. Пополняйте словарный запас, читая книги. Тренируйтесь говорить уверенно и чётко, используя скороговорки.
  6. Смените имидж. Нарисуйте в воображении человека, для которого уверенность и успех — обычное дело. Как он выглядит? Во что одет? Оденьтесь так же. Он — это вы, ваша лучшая сторона. Героиня одной книги использовала яркую помаду перед важными переговорами, приговаривая: «Девушка с бордовыми губами не может быть не уверена в себе».
  7. Питайтесь правильно. Здоровье и красота — неотъемлемая часть уверенности.
  8. Общайтесь, улыбайтесь, делайте комплименты. Вы поднимете настроение себе и окружающим, раскрепоститесь.
  9. Делайте то, чего боитесь. Прыжок с парашютом оставьте на потом. Начните с малого. Откажите навязчивому человеку. Спокойно и твёрдо объясните, почему вы не можете помочь. У вас много работы, вы собираетесь на рыбалку или просто собираетесь отдохнуть, весь день пролежав на диване — не важно. Это всё уважительные причины, чтобы не делать то, что вы делать не хотите. Это важный шаг к уверенности.
  10. Вдохновляйтесь примерами. Ник Вуйчич имеет 2 высших образования, пишет книги, занимается сёрфингом и живёт полной жизнью. Он родился без рук и ног, но сумел победить отчаяние и поверить в себя. Что мешает вам?

Автор статьи: Александра Шукарнова

comments powered by HyperComments