20 простых шагов, чтобы выглядеть неотразимо

20 простых шагов, чтобы выглядеть неотразимо

К желанию обладать привлекательным образом склонны многие. Для осуществления этой мечты вам стоит прислушаться к простым и непритязательным советам. Они помогут вам выглядеть лучше.

НАЛАДЬТЕ РЕЖИМ СНА

  1. НАЛАДЬТЕ РЕЖИМ СНА

Возможно для вас норма – отходить ко сну после полуночи или спать по четыре часа ежесуточно. Попытайтесь, ради интереса, ложиться в постель пораньше и спать не менее 7-8 часов. Вы быстро заметите изменения в своём организме, следуя этой простой инструкции.

НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ СМАРТФОНОМ ИЛИ ПЛАНШЕТОМ ПОЗДНИМ ВЕЧЕРОМ

  1. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ СМАРТФОНОМ ИЛИ ПЛАНШЕТОМ ПОЗДНИМ ВЕЧЕРОМ

Наверняка, для вас обычное дело посидеть в интернете часок-другой перед сном, почитать тексты, полистать сообщения, поговорить с друзьями. Не стоит злоупотреблять таким поведением, ведь синий цвет, исходящий от монитора вашего устройства может повлиять на содержание мелатонина в организме, что обязательно приведёт к нарушению цикла режима дня, что тянет за собой нарушение скорости реакции, памяти и работы обмена веществ. Будет лучше, если перед сном вы отложите в сторону все гаджеты.

ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

  1. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Мышцы, которые вы приводите в тонус каждый день достаточно простыми движениями, окажут позитивное действие на общее состояние организма и на циркуляцию крови. Не обязательно ходить в тренажёрный зал, либо заниматься бегом. Чтобы подтянуть своё здоровье вполне хватает 15 минут в день обычной разминки всех суставов и связок.

СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ

  1. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ

Тут необходим комплексный подход. В первую очередь необходимо обустроить ваше рабочее место. Например, рабочий стул должен быть настроен так, чтобы между голенью и бедром был прямоугольный угол. Монитор должен располагаться на уровне глаз, а расстояние до него не должно быть меньше 30-40 см, в зависимости от диагонали. Часто прерывайтесь во время работы, делайте разминку, растяжку связок. И старайтесь держать спину прямо, пусть это войдёт в привычку. Иначе придётся использовать корректоры осанки, а это не очень приятная процедура.

СХОДИТЕ НА МАССАЖ

  1. СХОДИТЕ НА МАССАЖ

Если вы чувствуете, что ваше тело потеряло былую подвижность, рекомендуем посещение массажиста. В первую очередь надо сделать ставку на расслабляющий и укрепляющий массаж. Систематически навещайте специалиста, чтобы успокоить мышцы и расслабить тело.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО МАНИКЮР

  1. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО МАНИКЮР

Посмотрите на свои ногти на руках. Устраивает ли вас их внешний облик? Помните, уход за ногтями так же необходим, как и уход за кожей. Поход в салон для маникюра не требует от вас серьёзных затрат. Мужчин это тоже касается.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПЕДИКЮР

  1. И ПЕДИКЮР

Давно уже не секрет, что множество людей испытывает те либо иные проблемы со стопами ног: поражения кожи грибками, вросшие ногти, механические повреждения. Если стесняетесь, существует альтернатива похода в салон – это обработка стоп самолично, при помощи пемзы, тёрки для ног, различных мазей.

ОБНОВИТЕ СТРИЖКУ

  1. ОБНОВИТЕ СТРИЖКУ

Можно подойти к этому делу креативно: не просто снять лишний волос, но и кардинально поменять свой внешний облик. Для мужчин существует возможность отрастить бороду и усы, а после обработки растительности на лице хорошим специалистом, можно обрести невиданный успех у женщин.

УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

  1. УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Регулярно умывайте лицо с очищающим средством, с последующим нанесением увлажняющего крема, чтобы предотвратить сухость кожи. В крайнем случае, дипломированный косметолог окажет вам помощь по подбору правильной схемы ухода.

  1. НЕ ТЕРЗАЙТЕ КОЖУ СКРАБАМИ

Для замены скраба можно использовать пилинги, созданные на основе фруктовых, гликолевых кислот. Они работают куда мягче, и помогут вам избавиться от так называемой «грязной» кожи (прыщи, чёрные точки и т.п.).

  1. ПОМЕНЬШЕ ТРОГАЙТЕ ЛИЦО РУКАМИ

Если у вас чувствительная на раздражители кожа, частый контакт с грязными руками лишь отяготит положение. Возьмите верх над привычками, контролируйте свои жесты.

КУПИТЕ НОВЫЙ ПАРФЮМ

12.КУПИТЕ НОВЫЙ ПАРФЮМ

Редко меняете свой запах? Возможно, это ваше счастье, а может всё как раз наоборот. Купите другую туалетную воду, экспериментируйте. Запах – это индивидуальный черта. Такой подход может сильно изменить реакцию окружающих.

РАЗБЕРИТЕ ГАРДЕРОБ

  1. РАЗБЕРИТЕ ГАРДЕРОБ

Пересмотрите весь шкаф для одежды. Что не надо – отложите, что надо – на передний план. Отсортируйте и отправьте на свалку всё то, что уже не пользуется спросом. Лишний поход в магазин за новой одёжкой никому не повредит.

  1. ПРОВЕРЬТЕ, СОЧЕТАЮТСЯ ЛИ ОСТАВШИЕСЯ ВЕЩИ ДРУГ С ДРУГОМ

В быту уже существует общепризнанный набор вещей для каждого пола. Для женщин: платья, юбка, костюм для официальных встреч, несколько рубашек, футболок, кофта, джемпер, и повседневная одежда – джинсовые брюки, спортивный наряд, ну и конечно не стоит забывать про головной убор. У мужчин гардероб аналогичный: костюм, классические брюки, светлая и тёмная рубашки, несколько футболок, бермуды, свитер, пуловер, экипировка для активных видов спорта. Наверняка, вам чего-то не достаёт.

РАЗБЕРИТЕСЬ С ПИТАНИЕМ

  1. РАЗБЕРИТЕСЬ С ПИТАНИЕМ

Быстро это не получится сделать. Потребление сладостей и фаст-фуда следует сократить до минимума. Также не перетруждать себя жирной пищей. Следите за насыщением своего организма необходимым количеством витаминов и минералов. Со временем сформируется образ питания высокой эффективности с незначительным содержанием вредных веществ. Помните, это на всю жизнь.

  1. ЗАВТРАКАЙТЕ КАЖДОЕ УТРО

Встали, умылись и перекусили. Для работы кишечника это очень полезная привычка. Хотя бы элементарный завтрак – каша с яичницей, фрукты, ягоды, чай. Выделяйте время на утреннее насыщение, не экономьте.

  1. НОСИТЕ НА РАБОТУ ОБЕДЫ

Чтоб поутру вам не пришлось страдать от нехватки времени, еду можно заготовить с вечера. В обеденный час, если вы возьмёте в привычку питаться только своей едой, не будет соблазна купить пирожок в ближайшем ларьке. Хорошо, если это будет белковая еда либо овощной гарнир.

СЛЕДИТЕ ЗА ГИГИЕНОЙ ПОЛОСТИ РТА

  1. СЛЕДИТЕ ЗА ГИГИЕНОЙ ПОЛОСТИ РТА

Блеск зубов и свежее дыхание – необходимый атрибут всякого успешного человека. Дважды чистите зубы, утром и перед сном. По истечении приёма еды надо прополоскать рот, а на крайний случай воспользоваться зубной ниткой.

БРОСАЙТЕ КУРИТЬ

  1. БРОСАЙТЕ КУРИТЬ

Избавиться от этой привычки будет сложно. Есть много способов: сокращение выкуренных сигарет с каждым днём, психологические методики, заменители никотина. Самый действенный – это сила воли. Сложно, — скажете вы. Но ведь без волевого начала ничего из вышеперечисленного не подействует.

  1. УСТРОЙТЕ СЕБЕ ХОТЯ БЫ ОДИН ДЕНЬ БЕЗ ЗАБОТ

Стрессы, недовольство, усталость – признаки несчастливого человека. Такому ничего не поможет, кроме долгожданного отдыха. Не стоит закрываться от всех и день-деньской смотреть телевизор, лёжа на мягком месте. Поухаживайте за собой: осуществите уход за ногтями, сделайте себе спа загар, поменяйте стрижку, отдайтесь успокоительному массажу. И тогда вы поймёте, что красота вашего тела – это обыденные, а иногда и очень приятные, процедуры. Усталость, как рукой снимет.

УСТРОЙТЕ СЕБЕ ХОТЯ БЫ ОДИН ДЕНЬ БЕЗ ЗАБОТ

comments powered by HyperComments