9 продуктов, которые на самом деле не вредные

9 продуктов, которые на самом деле не вредные

Главными составными частями хорошей жизни являются здоровье, красота, счастье, успех, причем без первого не достичь и остальных. Люди, старающиеся поддерживать здоровый образ жизни и правильно питаться, почему-то привыкли считать продукты-полуфабрикаты едой третьего сорта и даже опасной для здоровья. Хотя на самом же деле всё обстоит совсем иначе. Ниже представлен список из 9 популярных полуфабрикатов, которые не только не имеют вредных последствий, но даже полезны для человека.

  1. Мороженое с ягодами

«Но мороженое ведь явно относится к нездоровой пище, оно же сладкое!» – скажете вы. Доля правды в этом есть, однако если вы добавите к нему немного свежих либо мороженых ягод (к примеру, малину или чернику), то получите хороший антиоксидант в виде аппетитного десерта, который к тому же улучшает деятельность мозга.

  1. Консервированные бобы и нут

Эти продукты богаты пищевыми волокнами, а также послужат вам превосходной кладезю протеина, благодаря чему могут в некоторых случаях заменять мясо. Хорошо использовать в различных салатах или подавать как готовый гарнир.

  1. Мюсли

Служат отличной альтернативой традиционным завтракам в виде яичницы или каши быстрого приготовления. Так же при добавлении фруктов или ягод усиливает свою пользу и превращается в аппетитный десерт. Предпочтение следует отдавать маркам, содержащим минимальное количество сахара при максимальном показателе белка.

  1. Шоколадное молоко

Этот приятный ароматный напиток принято считать детским, но это не совсем так. Сочетание белка и углеводов благодаря удачной пропорции превращает напиток в достаточно питательный перекус и способствует эффективному восстановлению спортсменов.

  1. Оливковое масло

Незаслуженно считается полуфабрикатом только из-за процедуры отжима самих маслин, тогда как на самом деле является натуральным продуктом растительного происхождения. Используйте оливковое масло для заправки овощных салатов и других блюд и сердечно-сосудистая система отблагодарит вас.

  1. Тофу

Сыр тофу делают на основе тех же бобовых культур, поэтому он очень богат кальцием. Также достоин использования в гарнирах и салатах за свой уникальный и достаточно нейтральный вкус.

  1. Йогурт без добавок

Тоже богат на белок и кальций, а благодаря своему нейтральному молочному вкусу с небольшой кислинкой может применяться почти в любом блюде, в том числе и как заправка.

  1. Сухофрукты

По содержанию полезных веществ нисколько не уступают свежим фруктам. Сухофрукты прекрасно хранятся и хорошо подойдут в качестве перекуса или сырья для компотов.

  1. Попкорн

Попкорн по своей сути – чистые пищевые волокна, ни больше, ни меньше. А для тех, кто следит за калориями и фигурой больше подойдут закусочные виды продукта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *