Аутотренинг

Аутотренинг

С раннего детства, меня преследовали комплексы, страхи и бесконечная неуверенность в себе. Здоровье было слабое, и это заставило меня находить и создавать самые различные техники, с помощью которых можно было успокоиться, услышав внутренний голос здравого смысла и начать рассуждать логически. Аутотренинг вошёл в мою жизнь уже давно и помог познать себя лучше. Нет, это было нелегко, как и любое другое дело, потребовались определённые усилия, которые в свою очередь привели к развитию навыка.

Впервые с этим мне пришлось столкнуться, когда я был совсем маленьким. Преследующий меня страх темноты, не давал покоя. Тёмные части коридора в нашей квартире пробуждали волнение, и нагнетали стресс. В тот самый момент мне пришла в голову довольно простая мысль: «Мне необходимо войти в темноту». И я вошёл. Поначалу это казалось безумием, всё вокруг давило на меня, а липкая темнота окружала со всех сторон. Но проведя там несколько минут недвижимо, волнение ушло, напряжение стало отступать. Наглядно осознав, что в темноте нет ничего страшного, я перестал бояться.

Помню свои школьные годы, когда комплексы процветали, словно цветы на плодотворной земле. Но я всячески от них отбивался, используя один и тот же принцип: «Мне нужно войти в эту темноту». Это помогало, но уже не так эффективно как прежде. Тогда я стал замечать, что постоянные противодействия своим комплексам, чрезмерно выматывают и мне уже даже не хочется получать удовольствие от жизни, что является, пожалуй, самым важным. Поиск новых техник не занял много времени. Желание обрести счастье подталкивало меня всё сильнее. Красота пейзажей, которые можно увидеть на обычных картинках в интернете, вдохновляли и пробуждали радость. Приподнимая себе настроение таким образом, я стал комбинировать это с расслабляющей меня музыкой. Поначалу это был фолк или качественная электронная музыка. Затем меня стали привлекать звуки природы, что в свою очередь породило желание чаще бывать на природе. Вовлекая себя всё глубже в изучение подобных методик, уже став взрослее, я наткнулся на статью об аутотренинге. И понял, что именно этим направлением самосовершенствования всю жизнь и занимался.

Свободно пропуская любую агрессию со стороны окружающих, я научился видеть много хорошего в них. Пару лет назад, прогуливаясь по книжной ярмарке, мне попалась на глаза старая, потёртая книга Дейла Карнеги «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей». Внутренним чутьём я понял, что будет полезно её купить. И действительно эта книга помогла ещё более точно систематизировать знания, которыми я и так обладал. Успех следовал за мной по пятам.

Надеюсь, эта статья кому то поможет и в нашем мире станет больше позитивно – настроенных людей. Любой из нас обладает всем необходимым, просто нужно успокоиться и «войти в темноту».

Автор статьи: Павел Белов

comments powered by HyperComments