Бег как медитация

Бег как медитация

Первый опыт

В  сентябре 15-го года я был проездом в Хуахине, тогда я и получил первый опыт занятий на беговой дорожке.  Мы попали в кондоминиум, где не было тренажерного зала, а на тот момент я занимался исключительно силовыми упражнениями с гантелями или штангами, поэтому я решил просто побегать. Момент первого забега отложился в моей памяти. Легкое головокружение, парализующая усталость и дезориентация — все это, как мне кажется, помогает надолго запомнить первый опыт пробежки. Тогда я занимался всего по 20-30 минут. Продолжение пути

Моей целью было здоровье и красота. Я продолжал свой путь, и, уже в Самуи, включал до и после силовых тренировок пробежку. Так, уделяя беговой дорожке по 10-20 минут, я начал втягиваться, и уже достиг результата в 70 минут «бега с ходьбой». Для меня такой результат — настоящий успех, ведь бегать я не любил ещё со школы, а при мысли об армии больше всего меня пугали перспективы длительных марш-бросков. От выхода на асфальт меня отталкивало моё стеснение и таиландские собаки, которые кишат там в том же количестве, что и змеи, а ни те, ни другие не внушали мне особой симпатии, поэтому я так и продолжал бегать лишь в качестве разогрева перед тренировкой.

Первый выход на асфальт и результат

Далее я переехал в Хуахин, где не было не так много тренажерных залов. Единственный относительно крупный зал был расположен на другом от меня конце города. Дороги здесь были более пригодные для бега, поэтому было решено полностью перейти на пробежки. Моей самой большой ошибкой было предположение о том, что нагрузка при занятиях на беговой дорожке и при беге на асфальте одинаковы. По дороге я не мог пробежать и одного километра. Постепенно мои результаты улучшались, и я достиг планки в 5 километров, при паре переходов на шаг. Вскоре я совсем перестал посещать тренажерный зал и только бегал. Теперь для меня бег как медитация. После я купил велосипед  и включил в свое расписание поездки на несколько десятков километров. Так, ненавидев бег в детстве, я сделал так, чтобы он приносил мне счастье.

comments powered by HyperComments