Что такое лень и как с ней бороться

Что такое лень и как с ней бороться

Мусорное ведро переполнено, постель не застелена, белье постирано, но не разложено по местам… Это зашла в гости госпожа Лень. Но если откладывать все дела на потом, то вскоре их соберется столько, что решить их быстро будет совсем не просто. А так и до депрессии и апатии недалеко. Лень и успех не шагают одной дорогой, поэтому если человеку хочется чего-то достичь, стоит срочно что-то решать.

Как справиться с ленью

Чтобы справиться с ленью, нужно еще немного полентяйничать. Сесть или лечь и вообще ничего не делать до тех пор, пока не появится острое желание действовать. Ни есть, ни пить, ни смотреть телевизор или просматривать новости в соцсетях – ничего. Не пройдет и 10-20 минут, как мозг начнет подавать сигналы к действию.

Разделяй и выполняй

Зачастую человек не хочет начинать работу из-за того, что она занимает много сил и времени. Но монотонное занятие всегда можно поделить и выполнить в несколько подходов. Иногда человек настраивается поработать 5 минут, а потом увлекается и уже не может остановиться пока все не выполнит.

Устранить помехи

Бывают и такие случаи, когда человек собрался поработать, но зацепился взглядом за дерево за окном, а затем начал наблюдать за мужчиной с собакой, дальше за ребенком в песочнице и… ой, вот и работать уже некогда. Не нужно отвлекаться на телевизор, социальные сети и несрочные сообщения. Они забирают очень много времени.

Что такое лень и как с ней бороться

Вознаграждение

Можно придумать для себя даже систему поощрений. Выполнил дело – можно съесть конфетку, заварить чай или расслабься на 5 минут в кресле. За каждое законченное дело нужно вознаграждать себя.

Только сегодня

Не стоит перекладывать на завтрашний день то, что хоть частично можно выполнить сегодня. «Завтра» — это самый тяжелый день, ведь он еще не начался, а на него уже масса планов. А если еще и возникнут непредвиденные обстоятельства, то вновь придется все отложить. Лучше начинать самую тяжелую работу сутра. Именно в этот период трудоспособность самая высокая.

Правило 1 минуты

Если дело занимает около минуты, то его нужно выполнить немедленно:

  • помыть за собой чашку;
  • спрятать куртку в шкаф;
  • позвонить и договориться о встрече;
  • во время утреннего кофе составить план действий на день.

Когда возникает мысль, чтобы отстрочить какое-то действие, занимающее минуту времени, нужно пересилить себя и сделать это сейчас.

Если прислушаться к рекомендациям, то лени не найдется места в жизни. Большинство дел можно выполнить сейчас, а свободное время посвятить любимым людям и интересным занятиям.

comments powered by HyperComments