Гормональное здоровье женщины: домашние средства лечения

Гормональное здоровье женщины: домашние средства лечения

Каждый месяц в жизни женщины начинается бурная деятельность в репродуктивной системе, название которой ПМС. При ПМС многие женщины испытывают целый «букет» неприятных симптомов: тошноту, вздутие живота, головные боли, болезненность в груди, резкие перепады настроения. Одно дело, когда у вас немного снижено настроение, и совсем другое, когда наступление менструации делает вас угрюмой, раздражительной, плохо контролирующей свои эмоции, «орущей грымзой». Наверняка каждая из нас думала: «Какое было бы счастье, если бы не это «страшное и ужасное» ПМС». Только женщина может знать, как тяжело порой пережить ПМС. Такое ощущение, что твоя красота каждый месяц уходит в «загул», ты чувствуешь себя раздутой, как мячик, да еще и озлобленной на весь белый свет.

Женщины всегда использовали для лечения ПМС простые, проверенные временем лекарственные средства. Вот некоторые из них, которые вы захотите попробовать.

  • При появлении предменструального дискомфорта примите ибупрофен. Он имеет меньше побочных эффектов, чем другие болеутоляющие средства. Начните принимать его за несколько дней до начала месячных и продолжайте до прекращения сильных болей (как правило, это второй день менструации).
  • Снимите вздутие живота. Задержка жидкости в организме обусловлена высоким уровнем гормонов. Это приводит к неприятному вздутию живота и припухлости молочных желез. Как бы парадоксально это ни звучало, старайтесь пить больше воды: вода действует как мочегонное средство и уменьшает задержку жидкости в организме.
  • Принимайте магний и витамин В6. Эти витамины обеспечивают выработку серотонина и дофамина, которые поднимают нам настроение. Пейте витамины или ешьте инжир, изюм, бананы.
  • Принимайте «правильные» белки. Многие думают, что основные источники белка – мясо и молочные продукты. Но они содержат еще и жиры, которые вызывают боли во время месячных. При ПМС лучше есть рыбу (она богата жирными кислотами омега-3, которые помогают сохранить хорошее настроение), соевые продукты, бобовые и яичный белок.
  • Снимите стресс. Самый полезный способ – физические упражнения. Женщины, которые занимаются спортом, меньше страдают от ПМС.
  • Не забывайте про травы. Китайский дудник (дягиль) – это трава, которую используют азиатские целители. Она улучшает циркуляцию крови и снимает боль, а также повышает уровень магния, железа и витаминов группы В. Вы можете самостоятельно приготовить отвар корневища или купить таблетки вфитоаптеке.
  • Используйте плоды Авраамова дерева (Витекса Священного). Они являются популярным народным средством от ПМС. Приобрести их можно в любой фитоаптеке. Принимайте 2 таблетки по 500 мг 2 раза в день 2-3 месяца. Они помогают также при нерегулярных, болезненных и обильных месячных. Отдельный бонус – повышает половое влечение.

Придерживайтесь этих простых советов, и успех в победе над «страшным зверем» ПМС не заставит себя ждать.

Автор статьи: Ася Аксентьева

comments powered by HyperComments