Омоложение и оздоровление организма

Омоложение и оздоровление организма

Омолаживающая гимнастика «Пять тибетцев» («Око возрождения»)

Эта супер омолаживающая гимнастика включает упражнения (их 5), способные значительно омолодить и, что немаловажно, оздоровить организм. По – другому эти упражнения называются Пять Тибетских Ритуалов (Жемчужин).

Этот набор упражнений разработали монахи Тибета – ламы. Следуя их эффективной методике можно значительно повысить энергетический потенциал, что оказывает помощь в укреплении всего человеческого организма. В основе методики лежит так называемая «теория вихрей». Это энергетические атрибуты человеческого эфимерного тела, способные вращаться и насыщаться праной. Если систематически проходить все ритуалы, прана перемещается, она заполняет все наше физическое тело, ауру. Вследствие этого происходит омоложение и начинает оздоравливаться весь организм. Если эти пять упражнений делать изо дня в день то можно:

  • укрепить иммунную защиту;
  • возродить жизненную энергию;
  • искоренить большое количество болезней;
  • привести в равновесие биоэнергетические процессы и взаимодействие между ними.

Длительность всего набора упражнений может занимать по времени 10 – 30 минут.

Ритуальные действия, включенные в состав оздоровительного комплекса «Пять тибетцев»

  1. Руки расставляются в стороны, туловище вращается;
  2. В положении лежа (на спине), поднимается голова и ноги (прямые);
  3. В положении «на коленях» прогибается спина;
  4. Принятие Поз Жезла и Стола чередуются;
  5. Чередование Поз Собаки и Змеи.

 

Оздоровительный комплекс «Пять тибетцев»

Упражнение 1.

Цель этого упражнения – с помощью круговых движений придать вихревому вращению добавочный элемент инерции и простимулировать энергетический жизненный поток. Если говорить простым языком, то первое ритуальное действо призвано разогнать вихри, добавить им скорости и стабилизировать. Вращаться нужно обязательно по часовой стрелке, что повышает вращательную энергетическую скорость в лобных, грудных, коленных чакрах, а также в области макушки. Уходят хронические головные боли, так как клетки обновляются, что не может не сказаться положительно на всем спинном мозге. Вследствие этого наступает общее оздоровление организма.

Возрождающее око № 1

  • Принять положение «стоя», спина прямая;
  • Руки (ладони вниз) разведены по сторонам, находятся на одном уровне с плечами;
    Начать вращательные движения телом, следуя часовой стрелке (с левой стороны на правую). Обязательно считать количество вращений;
  • Важно удержаться на одном месте во время всего упражнения, не опускать подбородок и не сутулиться. Плечи должны быть расслаблены;
  • Выполнять действие, пока не закружится голова (окончательное количество – 21);
    Голова перестанет кружиться, если сразу после выполнения данного упражнения несколько раз глубоко вздохнуть и выдохнуть носом.

Важно!

Чтобы не появилась тошнота, не закружилась голова, не исчезло равновесие, в первый раз выполняя ритуал нужно выполнять вращения в замедленном темпе и остановить взгляд на одной статической точке. Во время начальных занятий важным условием для успеха является умеренность. При выполнении комплекса нельзя допускать переход слабого головокружения в сильное с признаками наступающей тошноты. Исходя из предыдущего опыта, известны случаи наступающей за этим рвоты. Постоянно практикуясь в выполнении комплексных упражнений в течение длительного периода времени, Вы заметите, что голова в первом действии больше не кружится.

Как показывает практика, большое количество людей может во время первого занятия сделать только пять вращений, после этого начинает кружиться голова. Поэтому для начала советуют сделать лишь три оборота вокруг своей оси, а потом сесть или лечь, как требует Ваше тело, чтобы голова пришла в норму.

Упражнение 2

Цели: наполнить вихри эфирной энергией, усилить их вращательные импульсы и стабилизировать.

В физиологическом плане:

  • Вы можете ощутить тонус в почках, щитовидке, органах ЖКТ и половых органах;
    Благотворно влияет на излечение артрита, органов пищеварения, болезненных состояниях шеи, спины;
  • Помогает при непериодичных циклах у женщин и при наступившей менопаузе;
    Оказывает положительный эффект на кровоснабжающую деятельность, на лимфу, органы дыхания;
  • Поможет укрепить диафрагму и мышцы сердца;
  • Уйдет навсегда хроническая усталость;
  • Втянуться обвислые мышцы живота.

Возрождающее око №2

  • В положении «лежа» вытянуть руки ладонями к полу (плотно) вдоль туловища. Упереться.
  • Вдохнуть глубоко носом, приподнять голову и опустить подбородок на грудь.
  • Поднять ноги вверх (таз на месте).
  • Вместе с выдохом (через нос) одновременно опустить и голову, и ноги.
  • После короткой паузы, повторить (около 20-21 раз).

Важно!

Ноги остаются прямыми. Можно выполняя упражнение, полусогнуть ноги. Спустя некоторое время Вы заметите, что ноги становятся во время исполнения упражнения прямыми. Наличие сильного онемения в ногах или плечах, язвенной болезни желудка, склероза и гипертонии – повод для выполнения второго действия в размеренном темпе, постепенно увеличивая нагрузку. Для получения должного эффекта необходимо хорошо координировать свои движения с дыхательными. Сначала выдохните, тем самым освободив легкие. Потом глубоко вдохните полной грудью и одновременно поднимайте голову и ноги. Опуская голову и ноги выдохните. Можно сделать небольшую паузу между поднятием ног, но важно дыхание сохранять прежним. Если делать вдох более глубоким, то эффект от упражнения выше.

Упражнение 3

Цель: усиление эффекта упражнения 2. Положительная динамика, которая принесет здоровье органам:

  • При заболевании артрит;
  • Наличие нецикличных месячных;
  • Наступлении менопаузы;
  • Болезненность в отделах спины, шейных позвонках;
  • Заложенность носа

Возрождающее око №3

  • Положение «на коленях» по ширине таза.
  • Руки на ягодицах.
  • Выдохнуть сильно через нос.
  • Не торопясь опустить подбородок к груди.
  • Прогнувшись назад, чтобы позвоночник превратился в дугу, медленно вдохнуть. Ладони в это время опираются о заднюю часть бедер, а голова заведена глубоко к спине.
  • Немного побыть в таком состоянии, выдохнуть и принять начальную позу.
  • Повторять максимально 21 раз.

Важно!

Дыхание обязательно координировать с выполняемыми движениями. Сначала – полностью выдохнуть, во время прогиба – дышать, в конце – глубокий выдох. Дыхательная система – важнейший посредник между действиями тела и получаемой энергетикой. Ритуальные действия нужно выполнять на полнейших и глубочайших выдохе и последующем вдохе.

Подушечки пальцев на ногах нужно подсогнуть до касания ими пола. Большие пальцы на руках выставить вперед. Шея и голова должны быть расслаблены.

Противопоказано положение головы под сердцем при гипертонии. При значительных шейных, спинных и головных болях необходимо выполнение данного действия в медленном ритме, постепенно увеличивая количество раз.

Для удобства нахождения на полу, стоя на коленях, нужно приобрести максимально удобный (утолщенный) коврик.

Упражнение 4

На какие органы воздействует:

  • Способствует выздоровлению пищеварительной системы
  • Половые органы (матку, простату)
  • Поджелудочную железу
  • Мышцы сердца, живота, конечностей
  • Органы брюшной полости
  • Лимфатическую и кровеносную системы.
  • Это ритуальное действие позволяет прочистить нос, увеличить вращательную скорость горловых, грудных, брюшных вихрей. Жизненная энергия заметно увеличивается, защитные силы организма повышаются.

Возрождающее око №4

  • Положение «сидя на коврике в Позе Жезла».
  • Вытянуть ноги впереди, раздвинуть их на ширину плеч, стопы вертикально.
  • Прямые руки, ладони внизу, пальцы вместе в направлении ног.
  • Выдыхая воздух, опустить подбородок вниз, прижать.
  • Медленно вдохнуть, голову назад, тело поднять над полом параллельно. В это время упор должен быть на руки и ноги (согнуть в коленях). Получается «Поза Стола».
  • Находясь в Позе Стола некоторое время подержать мышцы в напряжении. Затем следует расслабление и возврат в положение «Позы Жезла» с опущенным подбородком.
  • Повторять это упражнение нужно максимально 21 раз.

Важно!

Также, как и при выполнении предыдущих действий, главным моментом выступает правильно исполненное дыхание. Обязательно перед началом — выдох. Когда поднимаетесь и заводите голову назад — полный и медленный вдох. Немного задерживаем дыхание во время напряженных мышц, затем, опускаясь, выдохнуть хорошо. Темп и амплитуда дыхания должна сохраняться постоянная. При фиксации тела в «Позе Стола» не отрывайте ноги от пола, не должны «уйти» в разные стороны и колени. Голова параллельно позвоночнику. При наличии повреждений на руках, можно упираться на кулаки.

С осторожностью делать упражнение при:

  • язвенной болезни;
  • болезненных состояниях спины, шейных позвонков, конечностях;
  • склерозе обширного характера;
  • заболевании Паркинсона.

Во всех этих случаях действие исполняется неторопливо, увеличивая количество раз до двух в неделю. У некоторых это упражнение приводит к некоторому прерыванию между менструациями, либо к дополнительным спазмам.

Упражнение 5

Цель и благотворное влияние:

  • облегчает период вступления в менопаузу;
  • восстанавливает постоянные месячные;
  • способствует выздоровлению после болезней половых органов;
  • чистит дыхание;
  • оказывает помощь в борьбе с болезнями ЖКТ;
  • ослабляет артритные боли;
  • усиливает циркуляционные движения кровеносной и лимфатической систем;
  • восстанавливает пониженный иммунитет;
  • увеличивает жизненный энергетический потенциал.

Возрождающее око № 5

Опереться на руки и пальцы (подушечки) ног и выгнуться, насколько это возможно — получилась Поза Змеи. Над руками — плечи, пальцы ног — чуть больше ширины плеч. Ноги и ягодицы в этой позе не касаются пола.

  • полный выдох;
  • медленно вдыхайте носом как можно глубже, заведя голову назад;
  • напрягите на несколько секунд все мышцы;
  • на вдохе поднять таз наверх, как бы образовав треугольник («Поза Собаки»);
  • подбородок опустить вниз, прижать;
  • напрячь на некоторое время мышцы;
  • выдохнуть полностью и принять Позу Змеи
  • Это действие выполнять также не более 21 раза.

Важно!

Чтобы успех в этом упражнении сопутствовал Вам, надо больше прогибаться путем полного изгиба грудного отдела и распрямления плечевого пояса. Дыхание: глубокий выдох (в Позе Змеи), не менее глубокий вдох (в Позе Собаки), полный выдох (Поза Змеи). При остановке на пике каждой позы нужно не дышать несколько секунд.

Осторожно и плавно выполнять данное упражнение следует, если имеются проблемы со спиной, шеей, ногами, желудком, а также есть диагнозы: болезнь Паркинсона и склероз.

Рекомендуется, чтобы наступило непременное счастье от выполнения этих упражнений, делать их утром или вечером, сначала три раза в неделю, постепенно увеличивая. Порядок действий менять не следует и перерывов в занятиях быть не должно. Если Вы будете неукоснительно соблюдать рекомендации, то красота и здоровье никогда не покинут Вас!

Автор статьи: Кондаков Антон

comments powered by HyperComments