Судороги в ногах

Судороги в ногах

Симптомы

Судороги – это не произвольное сокращение мышц из-за сильного перенапряжения.  Это похоже на резкие непроизвольные спазмы мышц. Мы редко когда об этом задумываемся, но часто судороги  ног, могут произойти ночью.

Этому могут способствовать различных причин: переутомление мышц, напряжение как физическое, так и нервное, работа в сидячем положении, чрезмерное плавание или ходьба, нехватка в организме воды или разного рода заболевания.

Причины

Судороги ног, могут быть в любом возрасте. По статистике, самые частые причины судорог могут быть скрытая травма, диабет, воспалительный процесс, неврологическое заболевание, поражение щитовидной железы и другие заболевания. При подозрении таких недугов необходимо в кратчайшие сроки пройти обследование у врачей: неврологов, флебологов и эндокринологов. При правильном и быстром лечение болезни, они, как правило, проходят.

Перечислим основные причины судорог:

  • Нехватка витаминов в организме, это одна из причин судорог. Витамины калий, магний, кальций существенно влияют на наши нервные импульсы и за мышц.
  • Не правильное питание из-за слишком вредной пищи: жирная, соленая, мучная, пресная, нехватка зелени или необходимого количества белка. Так же причиной могут послужить вредные привычки: курение, чрезмерные употребление алкоголя, принятие запрещенных таблеток и лекарств – всё это может привести как минимум судорогам, а что ещё хуже к развитию страшных заболеваний.
  • Следующая причина может быть обезвоживание организма, по которой может возникнуть судороги в теле человека. Если, к примеру, вы сильно потеете, то это вполне может вызвать судороги в ногах. Ведь через пот выходит много полезных и не обходимых для нас микроэлементов.
  • Большие физические нагрузки. Спорт тоже может к этому привести. Большое перенапряжение может негативно сказаться на теле человека. Так, к примеру, некоторые физические упражнения или неравномерные нагрузки на тела могут в итоге привести сильному перенапряжению, в результате чего мы можем получить сильные судороги.
  • Перепады температуры для тела тоже может стать причиной. Переохлаждение так и перегревание организма вредно для не тренированного человека. Единственное, что вы можете сделать так то, что следить за своей температурой тела, и избегать любых перепадов температур.
  • Болезни тоже приводят ваше тело к большей уязвимости. Так, к примеру, плохой обмен веществ, простуды, травма или проблема сосудов может привести к болезненным судорогам в ногах.
  • Так же стресс и депрессия тоже может привести к этому недугу. А всё, потому что адреналин в нашем организме вырабатываться особенно сильно, когда у нас стресс, так как тело слишком уязвимо. А еще, по причине этого судороги в ногах намного сильнее, чем все выше перечисленные причины, из-за того что организм более подавленны, мышцы полностью расслаблены, а напряжение еще более сильней.

Лечение

Первый способ лечение это, конечно же сходить к доктору, что узнать первопричину своих судорог. Ведь судороги это один из сигналов, что с вашим организмом, что-то не так.

Следящий способ это употреблять норму витаминов и минералов: виноград, курага, кедровые орехи, отруби и  изюм. Либо можно приобрести в аптеке комплекс витаминов и минералов.

Еще один способ лечения это делать специальные контрастные ванночки для ног. Ничего сложного в процедуре нет, просто чередуйте холодную и горячую воду, это хороший рецепт, чтобы судороги больше не беспокоили.

Рекомендуется делать самомассаж или массаж ног перед сном, чтобы ноги отдохнули и хорошо себя чувствовали в ночное время.

Делайте утренею зарядку, это полезно для организма в целом, плюс избавит вас от ночных судорог ног.

Есть ещё один метод, если вас схватила судорога ноги нужно потянуть носок на себя. В каких-то моментах это помогает, боль успокаивается и перестает тянуть. Но данный метод помогает не всегда!

Ну конечно в нашей жизни имеет не малое значении обувь, которую мы носим, она должна быть удобной и комфортной для вас.

Лечение судорог ног можно ещё с помощью глицерина. Глицерин используют при изготовлении мыла и других средств личной гигиены. Купить глицерин можно в любой аптеке.

Разотрите им мышцы ног перед сном, ещё лучше это сделать с использованием массажа, вот и всё, теперь вас не будет мучить судороги ночью!

Будем здоровы! И пускай судороги ног вас больше не беспокоят!

Автор статьи: Кондаков Антон

comments powered by HyperComments