Японская диета

Японская диета

В последнее время на просторах сети все чаще слышно о японской диете. Кто-то хвастается успехом, а кто-то утверждает о вреде для здоровья. До того, как решаться на такой суровый шаг, нужно продумать все нюансы.

При упоминании о японской диете, почему-то кажется, что она будет состоять из риса и рыбы. Она является японской не поэтому, а потому что придумали ее ученые Японии и является одной из диет, приносящих успех, если неукоснительно следовать меню.

Всем нам хочется быть красивыми и привлекательными. От этого зависит наше эмоциональное здоровье. Мы покупаем косметику, всевозможные средства для ухода, красивую одежду, но этого недостаточно. Истинное счастье нам приносит уверенность в себе. Вкладывая силы каждое утро, в создание образа и подбор одежды, мы должны помнить и о нашем теле, о его здоровье. Конечно же иметь прекрасное и подтянутое тело недостаточно для счастья цельной личности, но это как приятный бонус, плюс, к нашему прекрасному внутреннему миру.

Японская диета, создана специалистами, для восстановления гармонии нашему обмену веществ. Она как умная программа настраивает наш организм, работать как часики. А все что требуется от нас, немножко силы воли и желания достичь успеха. Меню диеты составлено опытными японскими медиками. А вспоминая о Японии на ум приходят не только суши и самураи, но и прекрасные гейши. Вспомнив их грациозность, стройность и красоту, мечтается стать похожей на них.

Эта диета принадлежит к уровню жестких. В основном потому что придется полностью исключить некоторые продукты. Но результат стоит этого, ведь впоследствии килограммы назад не вернуться, а организм работает идеально. Обновляется наша природная красота. Восстанавливается не только обмен веществ, но и волосы и ногти, кожа начинает светится.

Для справки и возможно мотивации можно привести факты:

  • Данная диета является малокалорийной и низкоуглеводной.
  • Отказ от соли продлевает чувство сытости и раскрывает настоящий вкус блюд.
  • Из-за простоты продуктов диета легкодоступна для всех.
  • При наличии лишнего веса может уйти до 14 килограмм.
  • Применять ли в вашей жизни эту диету решать только вам. Стоит ли ваше счастье и красота жертв. И если сравнивать с результатом, то можно ли это считать жертвами.
  • Продукты от которых придется полностью отказаться: соль, сахар, пшеничная мука, алкоголь.
  • Особые требования: в сутки непременно выпивать более 2 литров воды.
  • На завтрак всегда кофе или зеленый чай

Японская диета

Вот рацион японской диеты:

  • В 1 День
    На обед: два яичка вареных, сок томатный, капустный салатик
    На ужин: 250 гр. рыбы вареной, салатик из моркови
  • Во 2 День
    На обед: рыба вареная, капустный салатик
    На ужин: 300 гр. Телятины вареной, 300 мл. кефира
  • В 3 День
    На обед: яичко сырое, три морковки вареные
    На ужин: несколько яблок
  • В 4 День
    На обед: кабачок тушеный, яблоки
    На ужин: фрукты
  • В 5 День
    На обед: 450 гр. Рыбы вареной, сок томатный
    На ужин: фрукты на выбор
  • В 6 День
    На обед: 450 гр. Курочки вареной, овощной салатик, два яичка вареные
    На ужин: салатик из капусты
  • В 7 День
    На обед:250 гр. Телятины вареной, фрукты, два яичка вареные
    На ужин: салатик из моркови
  • В 8 День
    На обед: 300 гр. Телятины вареной, фрукты
    На ужин: фрукты
  • В 9 День
    На обед: 450 гр. Курочки вареной, овощной салатик, два яичка вареные
    На ужин: салатик из капусты
  • В 10 День
    На обед: рыба, сок томатный
    На ужин: фрукты
  • В 11 День
    На обед: яичко сырое, три морковки вареные, кусочек твердого сыра
    На ужин: фрукты
  • В 12 День
    На обед: тушеный кабачок, сухарик, кофе, яблоки
    На ужин: 250 гр. Телятины вареной, стакан кефира
  • В 13 День
    На обед: два яичка вареные, сок томатный, капустный салатик
    На ужин: рыба вареная
  • В 14 День
    На обед: 350 гр. рыбы жареной, овощной салатик
    На ужин:300 гр. Телятины вареной, стакан кефира.

Скачать фото файл этого меню

Автор статьи: Марина Нехаева(gvinevera87@mail.ru)

comments powered by HyperComments