Залог успеха катания на коньках

Залог успеха катания на коньках

Катание на коньках не только удивительный вид спорта, а и активный отдых с семьей, детьми. А также с друзьями, в компании которых можно быть уверенным что друг всегда поддержит. А ещё и один прекрасный, романтический день проведенный с любимым человеком. Особенно в сопровождении легкой, приятной музыки, заряжающей положительными эмоциями и морем удовольствия. К тому же этот вид спорта полезный для здоровья. Который развивает не только мышцы ног, спины, живота, связок, формирует осанку, а еще и воспитывает чувство равновесия и координации движений.

Это отличная закалка для здоровья. Кроме того, польза катание на коньках – в укреплении иммунитета и отличная сердечная нагрузка, позволяющая много дышать, тем самым наполняя организм необходимым количеством воздуха. При катании облегчается кровенаполнение сердца, таким образом, улучшается кровообращение.

Для женщины, катание поможет сформировать стройное тело и предоставит возможность обрести грациозность движений. Катание можно сравнить с фитнес тренировками. Существуют даже специальные тренировки так называемый ICE фитнес. С помощью которого можно запросто попрощаться с лишним весом. Когда смотришь как двигаются мастера своего дела на льду, захватывает дух. Это ощущение можно сравнить с искусством. Каждому новичку хочется научиться кататься также быстро. Но добиться этого совсем непросто, но вполне возможно.

Итак, для начала потребуется купить коньки для катания, их можно найти в любом спортивном магазине. Для новичков рекомендуется лучше взять напрокат. На ледовых катках такую возможность предоставляют. Если же есть потребность приобрести их, нужно помнить что коньки бывают простые и беговые. Простые коньки для начинающих, любителей. Беговые для спортсменов они имеют тонкое лезвие и длиннее чем у простых, что делает их менее устойчивыми. Коньки для катания должны быть на размер больше, так как необходимо надевать теплые носки или даже несколько пар, чтоб не мерзли ноги. Но это в том случае, когда катание происходит на открытом катке или водоеме. В закрытом помещении (ледовой арене, катках) нет в этом необходимости.

В чем же заключается обучение катания? Все достаточно просто. Изначально нужно правильно зашнуровать коньки, затягивая шнурки с самого низа кверху как можно сильнее, но не перетягивать, чтобы не произошло онемение ноги.

Теперь, нужно правильно стать. Ноги постоянно должны быть согнуты, держим их на ширине плеч, пяточки внутрь, носочки врозь. Туловище наклонить вперед. Плечики расправлены назад. Это необходимо для того чтобы не упасть назад (если же падение произошло, падать набок, руки выставляя вперёд, это поможет избежать сильного травматизма).

Уроки катания на коньках состоят из разминки и ходьбе придерживаясь бортика. Далее, приседая на месте постепенно разводятся руки в стороны, это даст возможность ощущать равновесие при катании. Можно просто походить маленькими шагами избегая скольжения. Самое сложное сделать толчок, сохранив при этом спокойствие, ведь это достаточно трудно. Все же чтобы начать скользить на коньках нужно правильно оттолкнуться ребром лезвия.

Главное понять, как правильно и своевременно согнуть и разогнуть колено одной ноги, которая является опорной, и как вовремя переместить другую. Ногами следует скользить поочерёдно, сменяя их. Не нужно пробовать отталкиваться при помощи носка конька. Что касается именно скольжения, то нужно помнить, ноги следует всегда ставить вместе, а не врозь и направление должно быть параллельным одна другой. Потом сгибаем ноги в коленках, после чего выставить перед собой правую ногу. Правый конек обязательно сильно прижать к поверхности льда. И стремиться проехать небольшое расстояние, опираясь на левую ногу. Преодолеть в таком положении большое расстояние, не получится. И придется подключить левую ногу, а правую ногу передвинуть и расположить рядом с левой. После того как сведены ноги вместе, можно прокатиться на обеих ногах.

При катании всегда возникнет желание выровнять ноги, категорически запрещено. Каждому отталкиванию предшествует сгибание ног в коленках, а туловищу наклон вперёд. Катание на обеих ногах помогает сбалансировать центр тяжести и не упасть. Немаловажно научиться тормозить. Очень легкий способ сделать это пяткой. Отставляя конек поперек движения.

Теперь о повороте. Всё тоже достаточно просто. Необходимо лишь наклонить туловище туда, куда требуется повернуть, отталкиваясь внешним ребром конька. Двигаться на катке только в одну сторону, во избежание столкновения.
Техника катания на коньках заключается не только в стойках, торможении, а и в исполнении различных движений, таких как дуга, петли, перетяжки, что ближе к фигурному катанию. Имея желание этому тоже можно обучиться.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать катание на коньках это здоровье, красота, счастье, успех. Красота женщины зависит не только от внешних данных, как она выглядит, во что одета, а также во внутреннем состоянии ее души…

Ведь здоровая женщина, значит красивая женщина. Счастливая женщина, значит успешная женщина.

Автор статьи: Наталья Андреева

comments powered by HyperComments