Женщине 40: новый этап в жизни или как не состариться раньше времени

Женщине 40: новый этап в жизни или как не состариться раньше времени

«Как продлить молодость?» — часто этим вопросом задаются женщины после лет сорока. До этого, зачастую, острой потребности не возникает. Природная красота, хоть и с небольшими морщинками, вполне устраивает прекрасный пол. Существует много методик, но все ли они эффективны.

Известный в Америке доктор и шоумен Мехмет Оз раскрывает секреты, как в зрелом возрасте выглядеть на все 100%.

Рекомендации доктора Оза

Ведущий известной телепередачи рекомендует ежедневно употреблять:

  1. Полтаблетки Аспирина. Рекомендует врач делать это непосредственно перед сном, он минимизирует развитие рака ободочной кишки, инфаркта, длительный прием приводит к снижению сахара у диабетиков.
  2. Омега-3 жирные кислоты поступают в организм только с пищей. Можно употреблять продукты, богатые этим веществом (красная раба, растительное масло) или в виде аптечного препарата. Суточная доза должна составлять 600 мг.
  3. Женщины после 40 подвержены ослаблению костной ткани, поэтому нуждаются в кальции. Для лучшего усваивания, его следует принимать вместе с магнием и витамином D.

Магний очень важен для мышечной ткани и нервной системы. Помогает избежать развития многих сердечных болезней, и нормализует давление.

Витамин D не только помогает кальцию усваиваться в организме, его еще называют «витамином счастья», ведь он способствует выработке гормона радости.

Суточная доза для 40-летней женщины составляет: 1000 единиц витамина, 600 мг кальция и 400 мг магния.

Эти вещества плохо совместимы с молоком, не стоит употреблять их в одно время.

  1. Фолиевая кислота уменьшает риск развития рака шейки матки, кишечника, мозга, органов дыхания, молочной железы и поджелудочной.

Недостаточное количество этого вещества ухудшает сопротивляемость ДНК, тем самым увеличивая риск развития рака.

Учены утверждают, что женщинам нужно делать акцент на употреблении овощей и фруктов, а не мяса. Основываясь на то, что в возрасте 40 лет женщина теряет в среднем 4% мышечной массы, которая больше всего расходует калории. Так и появляются лишние сантиметры на талии. Для решения этой проблемы следует больше времени уделять физическим нагрузкам, немного меньше кушать, а также увеличить потребление клетчатки до 25 г.

Важно! Никогда не занимайтесь самолечением и не назначайте препараты себе самостоятельно, какими бы безобидными они не выглядели.

Женщина, которая живет на позитиве и чувствует молодость в душе, никогда не состарится, а советы профессионалов помогут и внешне выглядеть ей здоровой и привлекательной.

comments powered by HyperComments